PT없이 헬스 어떻게 할지 막막할 때 - 헬스장 선택가이드

PT없이 헬스 어떻게 할지 막막할 때 5번째 이야기입니다.

오늘은 헬스장을 선택할 때 어떤 것들을 고려하면 좋을 지 헬스장 선택 가이드를 드려 보겠습니다.

물론 저의 주관적인 의견으로 참고만 하셨으면 좋겠습니다.

 

목차

1. 헬스장 선택가이드 - 운영시간

헬스장 이용 시 가장 중요한 것 중에 하나가 운영시간이라고 생각합니다. 생각보다 운영시간의 범위가 넓지 않은 경우가 많습니다. 특히 주말에 쉬거나 늦게 열고 일찍 닫는 헬스장이 많으니 이 점은 반드시 고려해봐야 하는 부분이라고 생각합니다. 내 상황에 맞게 언제 운동을 갈지 모르기 때문입니다.

저의 경우 현재 365일 쉬는 날 없이 24시간 운영하는 헬스장을 다니고 있는데 저의 스케줄 변화에 맞게 언제든 헬스장을 갈 수 있어서 만족하면서 다니고 있습니다.

PT없이 헬스 어떻게 할지 막막할 때 - 식단 방법

 

2. 헬스장 선택가이드 - 위치

다음으로 헬스장 선택  시 중요한 것은 위치라고 생각합니다. 헬스장이 먼 경우 가려던 마음이 없어질 수 있어 하루의 루틴처럼 자연스럽게 갈 수 있는 위치에 있는 곳이 적당합니다.

예를 들어 직장인의 경우 출 퇴근 하면서 이동하는 곳에 위치하면 출근 전이나 퇴근하고 가는 습관을 루틴화하는 것이 유리할 수 있습니다.

주말의 경우에도 가기 쉽도록 집과 멀지 않은 위치에 헬스장이 있는 것도 중요한 요소가 될 수 있습니다. 가격만 저렴하다고 접근성이 좋지 않은 위치의 헬스장을 선택하게 되면 1년 끊어두고 1달 만에 지쳐서 안가는 케이스가 될 수 있습니다.

PT없이 헬스 어떻게 할지 막막할 때 - 나만의 운동 루틴

3. 헬스장 선택가이드 - 샤워실 관리상태

헬스장 선택 시 고려할 사항 중에 샤워실의 관리상태도 중요하다고 생각합니다. 샤워실의 청결도나 고장 여부에 따라서 운동 후 샤워할 때의 만족감이 달라질 수 있으며 이러한 만족감은 헬스를 지속하는 부분에 있어 큰 역할을 한다고 생각합니다.

습관의 힘 이라는 책에서는 어떤 습관을 들이는데 중요한 것이 어떤 루틴을 만들 때 '보상'이 있어야 한다는 것인데요. 운동 후의 기분 좋은 샤워는 그러한 보상 중 하나가 될 수 있다고 생각합니다.

 

PT없이 헬스 어떻게 할지 막막할 때 - 목표 설정

 

헬스장 선택 시 고려할 3가지 사항에 대하여 알아보았습니다. 가격은 당연히 가성비 좋은 곳을 알아 보는 것이 좋겠지만 위 3가지 사항은 반드시 체크하셔서 좋은 헬스장 선택하는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

오늘도 저의 글을 끝까지 읽어주셔서 진심으로 감사합니다. 항상 건강 잘 챙기시고 행복하게 운동하시기를 바라겠습니다😊

 

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