PT없이 헬스 어떻게 할지 막막할 때 - 운동 유튜버 추천

  웨이트 트레이닝을 해야겠다는 생각은 하지만 막상 시작하려고 하면 어떻게 해야 할지 방법이 막막한 경우가 많습니다.

PT를 받자니 1회에 5~8만원 수준의 비싼 비용으로 엄두가 나지 않습니다. 저 또한 이러한 어려움으로 웨이트 트레이닝을 시작할 때 막막했던 기억이 있습니다.

  현재 웨이트를 3년째 하면서 PT 한번 받지 않고 웨이트 트레이닝을 꾸준히 해오고 있으며, 작년에는 목표했던 바디프로필 촬영을 체지방률 5%까지 낮추고 성공적으로 해낼 수 있었습니다. 오늘은 제가 웨이트를 하면서 참고했던 유튜브 채널들을 각각 채널들의 특징을 구분하여 설명드리겠습니다.

저와 같이 웨이트 트레이닝을 어떻게 시작할지 막막하신 분이나 제대로 해보고 싶은데 PT를 받는 것이 부담스러운 분이라면 아래 채널들을 참고해 보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

목차

1. 헬스 유튜버 추천 - 재미 위주

• 지피티 : 2023년 초 현재 기준 약 80만명의 구독자를 보유한 대형 유튜브 채널로 다양한 운동정보와 먹방 컨텐츠를 주로 업로드하는 채널입니다. 평소에 먹고 싶은 것을 먹다가도 몸을 만들려고 마음먹고 운동하면 얼마든지 만들 수 있다는 것을 몸소 보여주는 채널입니다.
• 권혁TV : 2023년 초 현재 기준 약 60만 명의 구독자를 갖고 있는 유튜브 채널로 다양한 운동콘텐츠를 진행하고 있는 채널입니다. 길거리리프팅, 현역 선수들과의 운동, 미녀들과의 운동 등 다양한 운동 컨텐츠를 재미있게 기획하여 가볍게 시청하면서  운동 정보까지 얻을 수 있는 채널입니다.
• 흑자헬스 SurPlusHealth : 2023년 초 현재 기준 약 64만 명의 구독자를 보유한 유튜브 채널로 활동 초기에는 주로 헬스 유튜버나 유명 운동인들의 잘못된 행동(예를 들어 불법약물 사용자의 내추럴 대회 출전 등)에 대한 비난의 영상을 업로드하였으나, 최근에는 주로 시청자들과 운동 정보 및 다양한 잡담을 하는 형태의 실시간 방송을 하는 채널로 운동하면서 가볍게 라디오처럼 듣기 좋은 채널입니다.

 

2. 헬스 유튜버 추천 - 정보 전달 위주

• 보통사람을 위한 운동채널
• 세계적으로 유명한 운동 정보
• 헬마드(헬스 건강 정보)

위 3개의 채널은 모두 비슷한 유형의 채널로 다양한 운동 상식, 운동 방법, 식단 등 다양한 운동 관련 정보를 이해하기 쉽게 편집하여 동영상을 업로드하는 채널입니다. 채널 주인은 내레이션으로만 등장하며 주로 해외 운동 영상들을 재편집하는 형태로 영상을 제작하여 업로드하고 있습니다.

평소 운동하면서 갖게 되는 궁금증들을 논문 등에 의거하여 논리적으로 설명해 주어 신뢰하고 정보를 습득할 수 있는 채널입니다.

 

3. 헬스 유튜버 추천 - 마인드셋

• 코리안헤라클레스 이용승 : 2023년 초 현재 구독자 14만 명을 보유한 유튜브 채널로 주로 운동 Vlog를 올리는 채널입니다. 채널의 주인인 이용승 선수는 내추럴 보디빌딩의 끝판왕의 몸을 소유하고 있으며 엄청한 운동량과 수행능력으로 운동하는 모습을 Vlog 형태로 채널에 업로드하고 있습니다. 항상 '정진'을 외치며 본인 스스로 동기부여하며 꾸준히 운동하는 모습을 보면 더 열심히 운동해야겠다는 마음가짐을 갖게 되는 것 같습니다.
• 홍범석 tiger_stone.h : 2023년 초 현재 구독자 15만 명을 보유한 유튜브 채널로 주로 운동 Vlog를 업로드하는 채널입니다. 채널의 주인인 홍범석 씨는 전 소방관으로 현재는 다양한 운동에 도전하며 본인이 갖고 있는 부상에 굴하지 않고 할 수 있다는 것을 몸소 실천하여 보여주는 채널입니다. 이 채널의 영상을 보고 있으면 평소 내가 하는 운동 강도는 너무나도 부족했구나라는 생각이 들어 더욱 마음을 다잡고 운동할 수 있도록 해주는 것 같습니다.

 

이렇게 유튜브에는 아주 질 좋은 정보를 얻을 수 있는 운동 유튜브 채널들이 있습니다. 위 채널 외에도 다양하며 글의 반응이 좋다면 추후 더 많은 운동 유튜브 채널들을 소개해 보겠습니다. 위 채널들을 참고하셔서 PT 없이 웨이트 트레이닝을 시작해 보면 좋겠습니다. 물론 PT가 나쁘다는 것이 아니며 사정 상 PT를 할 수 없는 분들이라면 얼마든지 유튜브를 활용하여 정보를 얻고 운동을 해나갈 수 있음을 전달드리고 싶었습니다.

오늘도 저의 글을 끝까지 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다. 항상 안전하게 운동하셔서 건강하시고 행복한 하루하루 보내시기를 바랍니다😊

 

 

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